Yoga Dance
Vliegt het leven ook aan jou voorbij?
Het is lang geleden sinds je echt een moment voor jezelf nam. Je zet jezelf op de laatste plek en je houdt te veel rekening met anderen. Eigenlijk is het beter als je iedereen tevreden houdt, toch? Als je dag in, dag uit zorgt dat je werk gedaan is, het huishouden op orde is, je partner en je kinderen tevreden zijn, je sociale contacten en bijbehorende feestjes goed onderhouden worden, enzovoorts.
Maar je wordt er niet gelukkig van. Het leven vliegt aan je voorbij. Af en toe kijk je in de spiegel en vraag je jezelf af: is dit het nu…?
Ik ben er om je te zeggen: nee. Er is zoveel meer voor je weggelegd! Het leven is te mooi om druk te zijn. Om altijd voor iedereen klaar te staan behalve voor jezelf.
“Ik word altijd zo intens gelukkig na het volgen van de lessen. Vanja’s aanwezigheid in de zaal is zo positief, ze straalt energie en warmte uit.”
Wendy
Kom in beweging en verander de richting van je leven!
Zodra je dit beseft en de keuze maakt om voor jezelf te gaan leven, meer momenten voor jezelf te pakken, meer zelfliefde te realiseren: dan gaat er een wereld voor je open. Dat beloof ik je. Want zodra jij gelukkiger bent, merkt jouw omgeving dat ook. Je creëert een rimpeleffect. Je bent het waard om goed voor jezelf te zorgen en om voor jezelf te leven.
Ben je het hiermee eens en ben je er klaar voor om keuzes voor jezelf te maken?
Wil je die stap zetten naar een gelukkigere, zelfverzekerde en ontspannen versie van jezelf?
En wil je dit op een laagdrempelige manier doen, samen met gelijkgestemden?
Dan is Yoga Dance perfect voor jou!
Een paar van de vele voordelen van Yoga Dance
Meer rust in je hoofd
Betere conditie
Meer zelfvertrouwen
Gewichtsverlies
Een moment voor jezelf
Nieuwe sociale connecties
Maak contact met jezelf
Hoe creëer je consistent momenten voor jezelf?
Hoe zorg je ervoor dat je jezelf weer op 1 zet?
Daar gaan we samen mee aan de slag tijdens de Yoga Dance-lessen. Elke week sluit je aan bij een groep gelijkgestemden – vrouwen die zich net zo voelen als jij. Want inderdaad: je bent niet de enige! Met Yoga Dance help ik je om de balans terug te vinden. Je laat stress los door te bewegen op muziek, je komt echt even in het hier en nu, je bent mindful bezig en dit moment is echt helemaal van jou. Je maakt echt even contact met jezelf.
Wat is Yoga Dance precies?
Het bijzondere van de Yoga Dance-methode is dat je je brein en gedachtegang laat rusten, maar dat je je lichaam laat bewegen op de muziek. Je wordt er bewust van je eigen lichaam, beweging, ademhaling en emoties. De dans in de choreografie is slechts een suggestie voor beweging. De uitvoering doe je op je eigen manier waarbij de beleving centraal staat. Het trio yoga, muziek en dans is ontzettend krachtig. Ik leg je hieronder kort uit waarom.
Muziek
Muziek doet iets met ons brein. Het legt verbindingen tussen beide hersenhelften. Dit verklaart waarom we emotioneel getriggerd raken door nummers die we associëren met bepaalde herinneringen. Het is niet voor niets dat muziek als therapie wordt ingezet: het heeft de kracht je coördinatie en geheugen te trainen, en maakt je gelukkiger en gezonder.
Dans
Heb je je ook weleens een stuk vrolijker gevoeld na een portie flink dansen? Dat kan kloppen, want dansen is een echt anti-stressmiddel. Er wordt endorfine aangemaakt – het gelukshormoon. Je voelt je gelukkiger en zelfverzekerder. Bovendien is het fysiek gezond: je wordt leniger, bouwt een goede conditie op en verliest gewicht. Door in een groep te dansen, leer je je grenzen aangeven en contact maken met anderen.
Yoga
Yoga is een levensstijl waarbij je verschillende oefeningen en technieken gebruikt om te ‘bloeien’ in het leven en de beste versie van jezelf te worden. Door je bewust te worden van je lichaam, creëer je ook inzicht in de werking van je geest. Yoga is een confrontatie met jezelf en daagt je uit om je verder te ontwikkelen. Yoga Dance les is zo opgebouwd dat de chakra´s worden geactiveerd en in balans worden gebracht.
We brengen body en mind terug in verbinding
In mijn lessen bevind je je in een safespace. Op het moment dat je verwachtingen en belemmeringen loslaat en je je lichaam laat gaan, kan er van alles loskomen. Het mag er allemaal zijn. Emoties, gedachten, stress. Je laat alles varen, met als gevolg dat het aan het einde van de les voelt alsof er een enorme last van je schouders is gevallen.
En dit is pas het begin. Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt om weer in verbinding met jezelf te komen. Onderzoek je emoties en ruim op wat je niet nodig hebt. Ontdek wat je écht wilt in het leven. Die groeiende zelfliefde zorgt ervoor dat je bewust goede keuzes maakt voor jezelf. Je gaat opbloeien. De wereld is een veel mooiere plek als we meer liefde en geduld voor onszelf – en daarmee voor anderen – creëren.
Ben jij er klaar voor om voor jezelf te kiezen?
Meest-gestelde vragen over Yoga dance
Heb jij vragen over Yoga dance of andere workshops, neem dan gerust contact op.
Wat zijn de voordelen van Yoga Dance ten opzichte van andere dansen?
Het unieke aan Yoga Dance is dat er een unieke combinatie wordt ingezet van muziek, dans en yoga. Muziek geeft een emotionele prikkel en werkt heel therapeutisch; dans opent en ontstrest je lichaam; yoga zorgt voor meer bewustzijn en gronding. Dit unieke trio vind je in geen enkele andere dans terug. Het is gezond voor je lijf én mentaal therapeutisch.
De combinatie van de muziek, dance en yoga verandert je levenspad, je ervaring en je beleving. Geloof me, het zal een wereld van verschil voor je maken. Kom in beweging en verander de koers van je leven!
Wat zijn de voordelen van Yoga Dance?
Er zijn zoveel voordelen van Yoga Dance dat het moeilijk is om ze allemaal op te noemen! Fysiek kan het regelmatig beoefenen van Yoga Dance zorgen voor: een betere conditie, gewichtsverlies, een leniger en soepeler lichaam, het ontstressen van je lijf en een beter postuur. Mentaal zorgt Yoga Dance voor minder stress, meer sociale verbindingen, meer zelfvertrouwen, rust in je hoofd en een positieve mindset.
Op de lange termijn zorgt het voor meer zelfliefde, waardoor je bewust keuzes gaat maken ten goede van jezelf en jouw leven, meer liefde en geduld hebt voor de mensen in je omgeving en je passie ontdekt en gaat volgen. Ja, zo ver kan het écht gaan!
Ik heb totaal geen ritme, kan ik dan wel meedoen met de lessen?
Geloof me, dit hoor ik vaker. Laat me je vertellen dat dit echt niet klopt! Iedereen heeft ritme, maar elk persoon heeft een andere manier van bewegen. De lessen Yoga Dance die ik geef draaien niet om ritme houden en de choreografie volgen: het zijn suggesties voor beweging. Er hoeft niet professioneel gedanst te worden. Het gaat erom dat jij doet wat goed voelt. En dan maakt het niet uit hoe dat eruitziet.
Wat als ik emotioneel word tijdens de lessen?
Dat is helemaal oké, sterker nog: als dit gebeurt, betekent het dat je bepaalde emoties ontsluit. Er moet gevoeld worden, laat gaan, stop het niet weer terug. Het kan als opluchting voelen om je emoties te laten varen, dus ik nodig je vooral uit om dit te laten gebeuren. Geen zorgen, je bent bij mij in een veilige omgeving en je hoeft je zeker niet te schamen als je emotioneel wordt. Je bent niet de enige!
Ik vind het spannend om mee te doen met de fysieke lessen
Dat is heel begrijpelijk! Ik wil je allereerst meegeven dat je je echt in een safe space bevindt tijdens mijn lessen. De deelnemers geven elkaar fysiek en mentaal de ruimte. Je komt echt in een groep van gelijkgestemden terecht waar iedereen geduld en liefde toont naar elkaar.
Als je het toch nog te spannend vindt, dan raad ik je aan om het vanuit je veilige thuishaven te proberen met mijn Online Yoga Dance Try-out. Dit zijn professioneel opgenomen video’s waarin ik je meeneem in een Yoga Dance Try-out. Hiermee kun je maar liefst drie uur aan Yoga Dance-lessen uitproberen vanaf je eigen huiskamer.
Wil je alvast kennismaken met mij en ontdekken wat Yoga Dance voor jou kan betekenen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief en ontvang als bonus het e-book ‘365 tips, quotes en wijsheden’ – boordevol inspiratie om direct te beginnen met jouw transformatie.